Hello, everyone!
I’m bas-crepe.
おはようございます、バスクレープです。（英訳と違う挨拶をしている。）
昨日、日記更新がありませんでした。それというのも新しいパソコンに入れるセキュリティソフトを選んでいたら、深夜になったからです。（その前に日本シリーズ阪神VSオリックスを見ておりましたのでそもそも、セキュリティ探しが遅い時間だった）生活リズムを崩したくないので無理をせず布団に入りました。
布団に入ったのですが、この時点で部屋が暖かくて寝ずらい気はしておりました。
（部屋を換気しようかな・・・？）とは思ったんですが、寝ついた段階で窓開けっ放しになるのでやめておきました。もし、窓を開けっ放しになっていたら、確実に風邪をひきます。2023年11月02日は日中季節外れの真夏日となっておりました。しかし夜中は季節らしく冷えました。普通に過ごしていても寒暖差で風邪をひきます。
なので、そのまま寝ることにして、少し暑さに寝苦しさを感じながらも眠りにつきました。
さて、夜中目が覚めました
（トイレにいきたい・・・。）なのでトイレにいきました。正直めっちゃめんどくさかったです。眠いのに動かなくていけないのは苦痛です。
さて、時間は朝の５時、朝活するにはいい時間なのですが・・・。私は、睡眠不足と生活リズムが崩れると体調が悪くなるので、寝直すことにしました。
ここで問題になったのは
・部屋が暖かい。（暖かくて寝苦しかった。もしかしたら、朝まで寝れずに布団でゴロゴロするかもしれない）
そこで、部屋の換気をすることにしました。ただし、寝落ちしてしまうと11月の夜中の気温で寝ることになります。それは避けたいので、しばらく換気しながら布団に座り寝落ちしないようにしておりました。
部屋が涼しくなったので５分したら窓を閉めました。（11月2日 日中は25度ぐらいあったのに夜中は普通に冷えました）
あとは布団に潜って朝まで寝て、今はこのブログを書いています。
しっかり寝たおかげか頭もスッキリしております。
しっかりした睡眠これが大事、この根本が崩れると生活がしづらくなります。僕は確実にそうなります。大体そういう時は変な行動をして、後日の生活に影響を出しました。（具体的にいうと日曜日にコーヒーをがぶ飲みして寝れず体調を崩し、月曜日の仕事へのパフォーマンスに多大な影響が出ました。）やはり睡眠は大事です。
しっかり寝ましょうそれでは、バイバイ
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